Τροφές με Ασβέστιο (Ca)

Τροφές με Ασβέστιο (Ca)

To ασβέστιο αποτελεί το κύριο συστατικό των οστών με το μεγαλύτερο ποσοστό του (έως και 99%) να βρίσκεται εντός των οστών με τη μορφή υδροξυαπατίτη, ενώ το υπόλοιπο βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος σε υδατοδιαλυτή μορφή και συντελεί στη κυτταρική σηματοδότηση.

  • Ελάττωση της νευρομυϊκής διεγερσιμότητας
  • Διατήρηση της συσταλτικότητας του καρδιακού μυός
  • Απαραίτητο για την παραγωγή ορμονών
  • Απαραίτητο για τη δράση και έκκριση ορμονών
  • Απαραίτητο για τη διατήρηση της λειτουργικότητας της κυτταρικής μεμβράνης.
  • Ενεργοποιεί διάφορα ένζυμα του οργανισμού

Παιδιά και έφηβοι

Τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν μεγαλύτερη ανάγκη σε ασβέστιο, από ότι οι ενήλικες .Το ασβέστιο είναι απαραίτητο στην παιδική διατροφή, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και προστατεύει από την εμφάνιση οστεοπόρωσης στην ενήλικη ζωή.

Εκτός από τα γαλακτοκομικά, είναι επίσης σημαντική η πρόσληψη ασβεστίου και από άλλες ομάδες τροφίμων όπως: πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ψάρια, tofu και τρόφιμα εμπλουτισμένα με ασβέστιο.

Προβολή όλων των 13 αποτελεσμάτων

Καλάθι αγορών
Scroll to Top